Kas on vahet stressi ja depressiooni vahel?

Depressiooni ja stressi sümptomite erinevuse tuvastamine võib olla keeruline. On teatud kattuvusi, mille tõttu võib inimene arvata, et ta on lihtsalt välja stressis, kui tegelikult ta põeb depressiooni ja vastupidi.

Stressi ja depressiooni erinevuse tundmine aitab vabastada tee õige ravi poole.

Laia löögi korral on stress tavaliselt situatsiooniline või keskkonnaalane ning sageli võib väike muudatus probleemi leevendada.

Depressioon võib palavikuliselt areneda vastusena lahendamata mineviku probleemidele ja mõnikord võib see tekkida, kui elu on näiliselt suurepärane ja kestab nädalaid, kuid või isegi aastaid. See on haigus, mida võivad põhjustada ka tervislikud seisundid, geneetika ja jah, stress.

Nii depressioon kui ka stress on uskumatult tavalised. Stressist välja ameeriklaste kohta on tehtud sadu uuringuid, sest stressiga toimetulek on sünonüüm inimeseks olemiseks.

Igas vanuses noored tunnevad koolist stressi. Täiskasvanud kogevad stressi töö ja perekonna, nende tervise, lähedaste tervise ja majanduse tõttu.

Stressist on praktiliselt võimatu hoiduda ja on oluline teada, et mitte kõik stress pole halb. Krooniline ravimata stress ei ole aga tervislik. See võib tekitada hulgaliselt füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme ning ravimata jätmise korral kujuneda täiemahuliseks depressiooniks.

Millised on stressi ja depressiooni sümptomid?

Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliidu andmetel tegeleb enam kui 15 miljonit 18-aastase ja vanema ameeriklasega konkreetsel aastal depressiooniepisood. Võrdle mõnda stressi ja depressiooni sümptomit:

Stressi sümptomid

  • Muutub kergesti närviliseks, ärevaks või ärritunuks
  • Enesetunne
  • Probleemid lõõgastudes või magades
  • Keskendumisprobleemid
  • Enesetunne on läbi põlenud
  • Peavalud
  • Hammaste kokkusurumine või lihvimine
  • Pidevalt murettekitav

Depressiooni sümptomid

  • Kurbuse või lootusetuse tunded pika aja jooksul, mis ei kao kuhugi
  • Kurnatus, energia ja motivatsiooni puudus
  • Pidev süü või häbi
  • Kiire tuju kõikumine, vihast raevu
  • Söögiisu muutus, kehakaalu kaotamine või kaalus juurde võtmine
  • Enesetapumõtted või -mõtted

Nende kahe sarnasuse tõttu on lihtne mõista, kuidas inimesed võivad stressi ja depressiooni segi ajada. Hea näide, kuidas stress ja depressioon erinevad, on kolimiskogemus.

Ühest majast, linnast või osariigist teise kolimine on võib-olla üks kõige stressirohkemaid asju, mida pere või üksikisik teha saab. Tundmatuid on nii palju, kuid üldiselt hajub liikumisstress pärast tolmu settimist ja uute rutiinide loomist.

Ehkki depressiooniga inimesed võivad uskuda, et nende probleemid on keskkonnaga seotud ja liikuda, püüdes end paremini tunda, leiavad nad peatselt samasuguseid valusaid depressiooni sümptomeid.

Kuidas saab stressi ja depressiooni ravida?

Hea uudis on see, et nii depressioon kui ka stress on väga ravitavad. Tegelikult aitavad mõned samad stressi vähendamise strateegiad leevendada ka depressiooni sümptomeid. Siin on mõned meetodid stressi ja depressiooni vastu võitlemiseks:

Stressi leevendamise viisid

Depressiooni juhtimise viisid

Enamiku inimeste jaoks on sageli raske teada erinevust stressi ja depressiooni vahel. Lahendamata stress võib põhjustada depressiooni. Mõlemal juhul on tunnete püsimise korral oluline arsti juurde pöörduda, et saada korralik hinnang, et alustada ravi ja taastumist.

Enamasti saab stressi ja depressiooni hallata ning paljudel juhtudel saab sümptomeid täielikult leevendada.

Kui aprillis algab stressiteadlikkuse kuu, kasutage võimalust mänguga edasi minna ja hakake end stressist teavitama.

Oktoobris depressiooniteadlikkuse kuu ajal on teil vajalikud tööriistad teiste ja iseenda abistamiseks.

Seotud:

4 viisi depressiooni raviks ilma ravimiteta

Millised on 5 vaimuhaiguse klassifikatsiooni?

Unipolaarne depressioon vs. bipolaarne depressioon

Kokkuvõte

Loe rohkem…

Algselt avaldati aadressil www.inspiremalibu.com 12. aprillil 2017.