KUIV ​​VS. MÄRKI KOHVIK: MILLINE ON ERINEVUS?

Mis vahe on kuiva kofeiinil, näiteks Viter Energy Mintsil, kofeiinil jookides, nagu kohv, tee, sooda ja energiajoogid? Kofeiini toimed on samad, kuid tuleb olla ettevaatlik, et mitte võtta liiga palju veevaba (ilma veeta) kofeiini, et mitte üleannustada. Samuti ei sisalda kuiv kofeiin kohvi ja tee antioksüdante ega muid kemikaale.

Veebis on hoiatusi kofeiinipulbri liiga suure koguse tarbimise kohta, mida saate siiski veebist hulgi osta. Me ütleme „lahtiselt”, sest isegi väikesed kogused sellest annavad võimsa löögi.

MÕNED HOIATUSED

Wisegeekhealthi osariikides sisalduv artikkel mõne hoiatusega veevaba kofeiini kohta, mida võib tarvitada suuremas koguses kui vesivedeliku kofeiini puhul:

Kofeiin võib põhjustada arvukalt kõrvaltoimeid ja need on tavaliselt samad, sõltumata kemikaali allaneelamisest pulbrina või ainet, mis seda looduslikult sisaldab. Uuringud on näidanud, et liigne tarbimine võib põhjustada nägemise hägustumist, pearinglust, suu kuivust ja seedetrakti ebamugavust. Samuti võib see panna inimesi tundma ärevust või ärritust. Ka selle mõju südamele on hästi dokumenteeritud ja isegi mõõdukas kasutamine võib põhjustada ebaharilikult kiiret pulssi.

Liiga palju kofeiini võib põhjustada tervislikku seisundit, mida nimetatakse kofeiinimürgituseks, väidab Wisegeekhealth:

See võib inimese mõtlemisvõimet drastiliselt mõjutada ja põhjustada närvilisust, kõmu tekitavat kõnet, lihaste tõmblemist ja ärritust. Suuremad üledoosid võivad põhjustada maania, desorientatsiooni, hallutsinatsioone ja tõsistel juhtudel psühhoosi. Kõigil, kes mõtlevad kofeiini toidulisandina võtmisele, on tavaliselt mõistlik enne alustamist rääkida tervishoiutöötajaga, et arutada riske ja võimalikku kasu.

ANHÜDROOSNE KOHV

Veevaba kofeiin on pulbriline kofeiin ja seda kasutatakse kehakaalu langetamiseks mõeldud pillides, toidulisandites, mõnedes ravimites ja meie Viter Energy Mints'is. Pulbri või pillide kujul tarbitava kofeiini ja kohvi, tee ja muude jookide kofeiini vahel on erinevus. Uuringud on näidanud, et kohvil on hulgaliselt kasulikke kõrvaltoimeid.

Kaks hiljutist uuringut on näidanud, et kohv võib seda joomise eluiga pikendada. See võib olla osa tervislikest eluviisidest. Kaks uuringut, mis järgisid 16 aastat kahte suurt kohvijoojate rühma, näitasid, et kohv aitab kaasa ka tervislikule elule. Vaadake meie ajaveebi postitust “Kohv sobib teile hästi”.

Erinevate ekspertide sõnul kohv:

  • Vähendab südamehaiguste, vähi ja hulgiskleroosi riski
  • Edendab sperma tootmist
  • Kutsujad
  • Parandab mälu
  • Leevendab väsimust
  • Vähendab neerukivide riski
  • Aitab leevendada migreeni peavalu ja erektsioonihäireid
  • Võib aidata vähendada II tüüpi diabeedi riski
  • Parandab käsimüügi valuvaigistite toimet
  • Parandab sportlikku jõudlust

Ja see maitseb väga. Kohvis sisalduv kofeiin on harjumusi loov ja pisut sõltuvust tekitav, kuid see pole ohtlik, elu hävitav ravim, nagu opiaadid või metaan.

VITER ENERGIA MINTS

Meie vermides on 40 mg kofeiini, seega võiksite neist päevas ohutult võtta umbes kaheksa. Ja kuna rahapajad on ette nähtud keele alla (keele alla) paigutamiseks, imendub kofeiin õhukeste membraanide kaudu kiiresti ja annab kiire energialöögi.

Kohv ja tee sisaldavad happeid, antioksüdante ja muid ühendeid ning ettevõtted lisavad sooda- ja energiajookidele suhkrut, sidrunhapet ja muid aineid. Lisaks kofeiinile on Viter Energy Mints täiendava energia ja vaimse selguse tagamiseks B-vitamiine, kuid need ei sisalda kõiki aineid, mida kohv ja tee teevad.

HÜDROSKOFEENI VALGE KRISTALNE

Veevaba kofeiini saadakse kohviubadest, guaraana marjadest ja teelehtedest ning muudest looduslikest taimsetest allikatest. See valmistatakse laboris ja redutseeritakse valgeteks kristallideks. Veevaba kofeiin lahustub vees ja seguneb kergesti teiste ainetega. Kuid see pulber on minutiannustena võimas. Parim on lubada ekspertidel, kes valmistavad heakskiidetud tooteid, juhindudes inimestest, kes tunnevad keemiat ja kui palju manustada näiteks kofeiinipillides või piparmündis.

World Wide Webis on palju artikleid ja ajaveebide kofeiini, mis täiendavad sportlikku jõudlust ja suurendavad kaalutõstmist ja muud tüüpi treeningutest saadavat kasu.

WebMD-s on artikkel kofeiini kohta, milles öeldakse:

Kofeiin on sportlaste seas üks sagedamini kasutatavaid stimulante. National Collegiate Athletic Association (NCAA) lubab kofeiini tarbimist teatud piirides. Uriini kontsentratsioon üle 15 mcg / ml on keelatud. Selle uriini kontsentratsiooni saavutamiseks kulub enamikul inimestel umbes 8 tassi kohvi, mis annab 100 mg / tass.

Kofeiin stimuleerib kesknärvisüsteemi (KNS), südant, lihaseid ja vererõhku kontrollivaid keskusi. Kofeiin võib tõsta vererõhku, kuid inimestel, kes kasutavad seda kogu aeg, ei pruugi see seda mõju avaldada. Kofeiin võib toimida ka nagu „veepill”, mis suurendab uriini voolu. Kuid jällegi ei pruugi sellel olla seda mõju inimestele, kes kasutavad regulaarselt kofeiini. Samuti ei põhjusta kofeiini joomine mõõduka treeningu ajal dehüdratsiooni.

KEHA EHITUS JA MUU ATHLETIKA

BodyBuilding.com-il on sporditoitumisteadlase Chris Lockwoodi huvitav artikkel, milles öeldakse:

Sporditoitumise seisukohast on veevaba kofeiin "tugevdanud otseselt luustiku lihaste jõudu, tööd ja jõudu", selgub ajakirjas British Journal of Pharmacology avaldatud uuringust. Teisisõnu, see võib teoreetiliselt aidata üsna palju kõike, mis juhtub kaaluruumis ja enamikus muudes sportlikes oludes. Ettevõtted, kes järgivad rangelt turundusväidete tõendamise eeskirju, kasutavad sageli veevaba kofeiini annuses, mida on hõlpsasti toetatud inimeste andmetele.

Doktorikraadiga hr Lockwood kirjutab veevabast kofeiinist:

Näiteks näitas, et umbes 2,73 milligrammi (veevabast) kofeiini 1 kilo kehakaalu kohta (või umbes 491 milligrammi kofeiini 180-naelise täiskasvanu kohta), mis tarbiti tund enne jalgrattasõidu katset, et kurnatust vähendada kurnatust umbes 23 protsenti ja suurendas veidi rasva kasutamist kütusena, umbes 3 protsenti.4

Varasemas uuringus, kus kasutati sama annust kofeiini, suurenes rasvapõletus puhkeolukorras, kuid mitte treeningu ajal. Lisaks tõusid nii puhke- kui ka treeningtingimustes märkimisväärselt stimulantide hormoonid adrenaliin (epinefriin) ja noradrenaliin (norepinefriin).

Nii näeb see välja nagu veevaba kofeiin ja muidugi ka vesine kofeiin, mis tõepoolest suurendab sportlikku jõudlust ja vaimset selgust. See võib isegi olla vastutav mõne sellise kohviga seotud tervisega seotud eelise eest. Kuid ole ettevaatlik, et mitte liiga palju kofeiini alla neelata, vastasel juhul võivad tekkida ebameeldivad mõjud.