Nii vaimne kui ka emotsionaalne tervis on meie subjektiivse heaolu jaoks hädavajalikud. Hea tervise säilitamiseks on ülioluline tasakaal meie kognitiivsete protsesside ja afektiivsete seisundite vahel. Kuna need on tihedalt seotud, võivad teatud tegurid kattuda. Meie praegune emotsionaalne seisund mõjutab suuresti seda, kuidas me teavet töötleme ja vastupidi.

Näiteks mõtleb vihane inimene tõenäoliselt rutakalt ja keegi, kes on pessimistlik, kogeb tõenäoliselt negatiivseid emotsioone. Ka ekstaatilises olekus olemine on seotud ideaalsete lubaduste andmisega.

Näiteks teevad paljud inimesed julgeid uusaasta otsuseid, mida lõbus pühadeperiood võib mõjutada.

Vaatamata nende sarnasustele erineb vaimne tervis emotsionaalsest tervisest.

Üldiselt tegeleb esimene teabe töötlemisega, teine ​​aga keskendub rohkem tunnete väljendamisele.

Seetõttu eristatakse mõtlemise mehhanisme ja tunnete väljendamise mehhanisme. Järgmised selgitused käsitlevad selliseid variatsioone veelgi:

Mis on vaimne tervis?

Ladinakeelsest sõnast “mentalis”, mis tähendab “mõistus”, viitab vaimne tervis suuresti kognitiivsetele protsessidele nagu tähelepanu, erksus, mälu, kriitiline mõtlemine ja arutluskäik.

Vaimse mõistusega inimene teeb sobivad otsused, suhtleb teistega hästi ja töötab produktiivselt.

Teisest küljest ei saa vaimuhaiguse all kannatav inimene rutiinseid tegevusi teha, tal on väga irratsionaalsed mõtted ja ettekujutused, mõeldakse enda või teiste kahjustamisele, ta on sageli segaduses või ärritunud ning avaldab järjekindlalt muud düsfunktsionaalset käitumist.

Kõige tavalisemad vaimuhaiguste tüübid hõlmavad ärevushäireid, meeleoluhäireid ja skisofreeniat.

Hea vaimse tervise säilitamiseks on soovitatav:

  • Treenige regulaarselt, sööge tasakaalustatud toite ja magage vähemalt 7–8 tundi päevas Hoidke ehtsaid, toetavaid ja püsivaid suhteid Harjutage optimismi, öeldes enda ja teiste kohta positiivseid ja tänulisi märkusi Tehke lahkeid tegusid, aidates kellelgi tõsta enesehinnangut ja eesmärgipärasust Vajadusel pöörduge arsti poole

Mis on emotsionaalne tervis?

Emotsioon tuli ladinakeelsest sõnast “emovere”, mis tähendab “segama” või “segama”. Üldiselt tegeleb emotsionaalne tervis sellega, kuidas me oma tunnetega toime saame; need ajad, mil meid segatakse või segatakse.

Emotsionaalne tervis on sageli seotud õnne, optimismi ja vastupidavusega. Seetõttu nimetavad mõned autorid seda vaimse tervise laiendusena, kuna positiivse emotsionaalse tervise olemasolu tähendab sama soodsat heaolukogemust nii meeldivate kui ka ebameeldivate elusündmuste ajal.

Täpsemalt iseloomustab positiivset emotsionaalset tervist see, et ta suudab oma tundeid täpselt tuvastada ja jälgida. Lisaks teavad emotsionaalselt terved inimesed hoolimata intensiivsetest afektiivsetest seisunditest, kuidas oma reaktsiooni õigesti väljendada ja käitumist hõlbustada.

Selle tulemusel saavad nad paremini toime tulla stressi tekitavate sündmustega, maksimeerida oma potentsiaali ja tajuda oma elu üsna täisväärtuslikuna. Selle saavutamiseks soovitatakse järgmisi konkreetseid tavasid:

  • Tehke kindlaks ja tugevdage oma tugevusi Otsige ebasoodsates olukordades positiivset külge Pange kvaliteetaeg puhkamiseks ja puhkamiseks Võtke ühendust sõprade, pere ja lähedastega Rikasta oma vaimuelu palvetades, mediteerides jne.

Vaimse ja emotsionaalse tervise erinevus

  1. Vaimse ja emotsionaalse tervise fookus

Vaimne tervis puudutab suures osas selliseid tunnetusprotsesse nagu tajumine ja otsustamine, samas kui emotsionaalne tervis on rohkem suunatud tunnete väljendamisele nagu viha, õnn jne.

  1. Vaimse ja emotsionaalse tervisega seotud patoloogia

Vaimne tervis on tavaliselt seotud selliste haigustega nagu skisofreenia ja meeleoluhäired. Teisest küljest tegeleb emotsionaalne tervis sageli vähem patoloogiliste probleemidega, näiteks stressiga toimetulek.

  1. Positiivne psühholoogia

Kuna positiivse psühholoogia liikumist seostatakse tavaliselt selliste emotsionaalsete seisunditega nagu õnn, lootus ja vastupidavus, on see lähemal emotsionaalse tervise säilitamisele. Mis puutub vaimse tervisega, siis on sellega seotud teemad sageli mitmesuguste häirete ja puuetega.

  1. Meditsiiniline abi

Kuna vaimne tervis on sagedamini seotud häiretega, on see seotud ka meditsiinilise abiga, näiteks psühhiaatriliste või kliiniliste psühholoogiliste teenustega. Seevastu inimesed, kellel on emotsionaalse tervise probleeme, pöörduvad sagedamini nõustajate või elutreenerite poole.

  1. Vaimse ja emotsionaalse tervise orgaanilised juured

Võrreldes emotsionaalse tervisega, seletatakse vaimset tervist sagedamini inimese orgaaniliste juurtega, näiteks neuroloogiliste teguritega. Näiteks võib skisofreeniaga patsientidel olla aju keemiline tasakaalustamatus ja Alzheimeri tõvega patsientidel ajurakkude degeneratsioon.

  1. Sotsiaalsed oskused

Ehkki vaimne tervis on seotud ka sotsiaalsete oskustega, on emotsionaalne tervis tihedamalt seotud selliste interaktsioonidega, kuna see tegeleb asjakohaste kompetentsidega nagu empaatia, emotsioonide reguleerimine ja suhete käsitlemine.

  1. Katvus

Võrreldes emotsionaalse tervisega hõlmab vaimne tervis rohkem elemente, kuna see hõlmab nii tundlikke olekuid kui ka mõtteprotsesside ja tegevuste juhtimist. Näiteks Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) väidab, et vaimne tervis hõlmab inimese subjektiivset heaolu, tajutud enesetõhusust, autonoomiat, kompetentsi, põlvkondadevahelist sõltuvust ning intellektuaalse ja emotsionaalse potentsiaali eneseteostust ...

Vaimne vs emotsionaalne tervis: võrdlustabel

Kokkuvõte vaimsetest vs. Emotsionaalne tervis

  • Nii vaimne kui ka emotsionaalne tervis on meie subjektiivse heaolu arendamisel üliolulised. See, kuidas me mõtleme, mõjutab seda, kuidas end tunneme, ja vastupidi. Vaimne tuli ladinakeelsest sõnast “mentalis”, mis tähendab “mõistus”, samas kui emotsioon tuli ladinakeelsest sõnast “emovere”, mis tähendab “ärrituma”. Vaimne tervis on pigem mõtlemine, samas kui emotsionaalne tervis on seotud tunnete väljendamisega. Kuna vaimne tervis on seotud haigustega, on see emotsionaalse tervisega võrreldes rohkem seotud ka meditsiiniteenuste ja orgaaniliste alustega. Positiivne psühholoogia on emotsionaalse tervisega tihedamalt seotud kui vaimse tervisega. Võrreldes vaimse tervisega on emotsionaalne tervis sagedamini seotud sotsiaalsete kompetentsidega. Vaimne tervis on emotsionaalse tervisega võrreldes laiem.

Viited

  • Piltkrediit: https://pixabay.com/et/mental-health-mental-health-cloud-1831391/
  • Pildikrediit: https://pixabay.com/et/anxiety-word-cloud-word-chronic-1337383/
  • Orloff, Judith. Emotsionaalne vabadus. New York: Three Rivers Press, 2009. Trükk.
  • Szasz, Thomas. Vaimsete haiguste müüt. New York: Harperi mitmeaastane, 2010. Trükk.
  • Maailma Tervise Organisatsioon. Vaimne tervis, 2018. Vaadatud 18. juunil 2018,