Linaseemneõli vs kalaõli

Linaseemneõli ja kalaõli peetakse tervisele kasulikuks, kuna need mõlemad sisaldavad Omega-3 rasvhappeid.

Vaatleme mõningaid erinevusi linaseemneõli ja kalaõli vahel.

Kalaõli sisaldab kahte tüüpi Omega-3 rasvhappeid - eikosapentaanhapet (EPA) ja dokosaheksaeenhapet (DHA). Teisest küljest sisaldab linaseemned rohkem Omega rasvhappeid kui kalaõli. See sisaldab Omega 3, 9 ja 6. On näha, et linaseemneõli sisaldab umbes 7700 milligrammi Omega-3, kalaõli aga umbes 300 milligrammi Omega-3.

Linaseemnetest ekstraheeritakse linaseemneõli, mida nimetatakse ka linaseemneõliks. Teisest küljest saadakse kalaõli õliste kalade kudedest ja ka mõne kala maksast.

Toodangu võrdlemisel töödeldakse kalaõli palju rohkem kui linaseemneõli. Samuti on näha, et kalaõli sisaldab rohkem saasteaineid kui linaseemneõli.

Kulude osas on linaseemneõli odavam kui kalaõli, kuna viimase puhastamine on väga kallis.

Erinevalt kalaõlist kuivab linaseemnetest saadud õli kokkupuutel kokku. See annab sellele hüüdnime “kuiv õli”. See kiire kuivamise kvaliteet muudab õli palju värvi pakkujate ja pahtliks. Linaseemned on head ka südame-veresoonkonna probleemide korral ning aitavad patsiendil madalrõhust, kõhukinnisusest üle saada ja nahka pehmendada.

On teada, et kalaõli vähendab vähktõbe ja aitab parandada immuunsussüsteemi. Kalaõli on jumal ka ajudele ja südamele.

Vaadates linaseemneõli kõrvaltoimeid, on see tuntud kui kantserogeenne toime. Mõnel inimesel on linaseemned põhjustanud ka allergiat ja lõtvusi.

Seedehäired, maoärritused ja kõrvetised on tavalised kalaõli kõrvaltoimed.

Kokkuvõte
Kalaõli sisaldab kahte tüüpi oomega 3 rasvhappeid - eikosapentaanhapet (EPA) ja dokosaheksaeenhapet (DHA). Teisest küljest sisaldab linaseemned rohkem oomega rasvhappeid kui kalaõli. See sisaldab Omega 3, 9 ja 6.
Linaseemnetest ekstraheeritakse linaseemneõli, mida nimetatakse ka linaseemneõliks. Teisest küljest saadakse kalaõli õliste kalade kudedest ja ka mõne kala maksast.
Linaseemneõli on kalaõlist odavam, kuna viimase puhastamine on väga kallis.

Viited