Hirmu ja foobiat iseloomustavad mõlemad emotsionaalsed reaktsioonid, mis hõlmavad füüsilisi reaktsioone, nagu südame, hingamise ja pulsisageduse suurenemine. Need on seotud olukordadega, mis panevad üksikisikud tundma end väga ebamugavalt. Nagu foobia, võib ka hirm olla õppinud vastus, kuna see on seotud äreva stiimuliga. Hirm on aga suuresti instinkt, mis kaitseb olendeid tegeliku ohu eest, samas kui foobia on irratsionaalne hirm, mida iseloomustab tajutava ohu märgatav ootus. Järgmised arutelud käsitlevad selliseid erinevusi veelgi.

Mis on hirm?

“Hirmu” etümoloogia tuleneb saksakeelsest sõnast “Gefahr”, mis tõlkes tähendab “oht”. Märkimisväärselt kutsub selle emotsionaalse seisundi esile midagi ohtlikku. See muudab hirmu eluliseks reageerimiseks, kuna see aitab kaitsta inimesi tegelike ohtude eest. See on ürgne reaktsioon, mis oli oluline meie esivanemate ellujäämisel.

Järgmised on hirmu kaks etappi:

  • Biokeemiline reaktsioon

See on siis, kui keha reageerib ohule "võitle, lenda või külmuta" abil. See on tahtmatu vastus, kuna füüsilisi reaktsioone juhib sümpaatiline süsteem.

  • Emotsionaalne reaktsioon

Selles etapis on reageerimine subjektiivsem, kuna enamik inimesi väldib olukordi, mis võivad tekitada hirmu, kuid mõned otsivad seda emotsiooni. Näiteks on adrenaliinist narkarid ohtlikus olukorras elevil.

Mis on foobia?

“Foobia” tuli kreekakeelsest sõnast “phobos”, mis tõlkes tähendab “paanikahirm” või “terror”. See on väga tugev hirm, mis ei ole proportsionaalne ohuallikaga. Seega võib see märkimisväärselt häirida inimese igapäevaseid tegevusi ja suhteid. Vaimsete häirete diagnostika ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne (DSM 5) liigitab foobia ärevushäirete alla järgmiste diagnostiliste kriteeriumide alusel:

  • Märkimisväärne ärevus objekti, looma või olukorra, näiteks nõelte, koerte või avaliku esinemise pärast. Foobia allikas põhjustab peaaegu alati ärevust ja seda hoitakse aktiivselt või kannatatakse piinavalt Hirm on märkimisväärselt proportsionaalne tegeliku ohuga Irratsionaalne hirm kestab tavaliselt 6 kuud või kauem Ärevus põhjustab inimese funktsioneerimispiirkondades märkimisväärset kahjustust

Siin on 10 levinumat foobiat:

  1. Arachnofoobia (ämblike hirm) Ophidiophobia (hirm madude ees) Akrofoobia (hirm kõrguste ees) Agorafoobia (hirm avatud / rahvarohkete ruumide ees) Sotsiaalne foobia (hirm sotsiaalsete suhete / olukordade ees) Klaustrofoobia (hirm suletud / kitsaste ruumide ees) Aerofoobia (hirm lendamise ees) Künofoobia (hirm koerte ees) Trüpanofoobia (hirm nõelte ees)  Glossofoobia (hirm avaliku esinemise ees)

Erinevus hirmu ja foobia vahel

  1. Etümoloogia

Hirm on seotud sõnaga „oht”, samas kui foobia etümoloogia on sõnaga „terror” emotsionaalselt äärmuslikum.

  1. Ellujäämine

Hirm on ellujäämiseks üldiselt ülioluline, kuna see hoiatab olendeid tegeliku ohu kohta. Teisest küljest kahjustab foobia inimese töö-, sotsiaal- ja muid funktsioneerimisvõimalusi, kuna kogetud ärevus on liiga suur.

  1. Oht

Tegelik oht vallandab hirmu, eeldatav oht aga foobia. Foobiaga inimesed kujutavad ette tarbetuid süvenemisi, mis võivad õigustada psühhiaatrilist sekkumist.

  1. Emotsionaalse reageerimise kestus

Hirm hajub, kui ohuallikat pole. Vastupidi, foobias tuntav ärevus püsib vähemalt kuus kuud.

  1. Instinkt

Võrreldes foobiaga on hirm seotud rohkem instinktidega, kuna see on primitiivne emotsionaalne reageering millelegi vastumeelsele või harjumatule, kuna imikud sünnivad koos hirmureaktsioonidega.

  1. Emotsionaalse reageerimise juhtimine

Hirmu kogevad inimesed saavad oma ebamugavustundega hõlpsalt toime tulla, kuna pärast ohu kadumist saavad nad oma igapäevase rutiiniga siiski edasi minna. Foobia all kannatavad kogevad aga kurnavaid tagajärgi, kuna hirm on sageli kontrollimatu ja äärmuslik, et nad võivad vajada terapeudi abi, kes kasutab erinevaid lähenemisviise, näiteks kognitiivset käitumisteraapiat (CBT), kokkupuutepõhist teraapiat ja psühhofarmakoteraapiat.

  1. Terminoloogia

Võrreldes hirmuga on foobia rohkem seotud erinevate terminoloogiatega, kuna neid on sadades, näiteks kulrofoobia (hirm klounide ees), skofoobia (varjude hirm) ja panofoobia (hirm kõige ees).

  1. Ärevuse tase

Hirmule on iseloomulik kerge kuni mõõdukas (mõnikord ka suhteliselt kõrge) ärevus, samas kui foobiat eristab väga kõrge ärevusaste, kuna tegemist on ärevushäirega, mis on seotud võrdselt väga kõrge vältimise ja ennetava käitumisega. Pealegi on foobia sageli seotud paanikahoogudega.

  1. Universaalsus

Hirm on universaalne kogemus, samas kui foobia mõjutab 8–18% ameeriklastest ja see on rohkem levinud naiste kui meeste seas.

  1. Rumistamine

Erinevalt hirmust iseloomustab foobiat ohu pidev mäletamine. See kulutab mõjutatud inimese mõtteid märkimisväärselt selliselt, et see häirib märkimisväärselt tema keskendumist oma elu tähtsamatele aspektidele.

Hirm vs foobia: võrdlusdiagramm

Kokkuvõte hirmust vs foobia

  • Hirmu ja foobiat iseloomustavad mõlemad emotsionaalsed reaktsioonid, mis hõlmavad füüsilisi reaktsioone, nagu südame, hingamise ja pulsisageduse suurenemine. “Hirmu” etümoloogia tuleneb saksakeelsest sõnast “Gefahr”, mis tõlkes tähendab “oht”. Hirmu kaks etappi on biokeemilised ja emotsionaalsed reaktsioonid. “Foobia” tuli kreekakeelsest sõnast “phobos”, mis tõlkes tähendab “paanikahirm” või “terror”. Hirm on ellujäämise võti, samal ajal kui foobia kahjustab igapäevast toimimist. Hirmu vallandab reaalne oht, samas kui foobiat põhjustavad kujutletud ohud. Hirm hajub, kui oht on möödas, samal ajal kui foobia sümptomid püsivad püsivalt vähemalt 6 kuud. Hirm on enamasti instinktiivne, samas kui foobiat õpitakse üldiselt. Foobiaga võrreldes ei vaja hirm meditsiinilist sekkumist. Foobial on rohkem terminoloogiat kui hirm. Kuna ärevushäire, foobiat iseloomustab kõrgem ärevus kui hirm. Erinevalt foobiast on hirm universaalne kogemus. Erinevalt hirmust põhjustab foobia kurnavat ja püsivat mäletamist.

Viited

  • Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Vaimsete häirete diagnostika ja statistiline käsiraamat, 5. väljaanne Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2013. Trükk.
  • Hanh, Thich Nhat. Hirm: tormist pääsemise hädavajalik tarkus. New York, NY: Harper Collins, 2012. Trükk.
  • Milosevic, Irena ja McCabe, Randi. Foobiad. Oxford, Inglismaa: Greenwood, 2015. Trükk.
  • Piltkrediit: https://pixabay.com/et/syringe-phobia-fear-blood-sample-1547989/
  • Piltkrediit: https://www.deviantart.com/rodrigoseroiska/art/Fear-of-the-Dark-130602548