Teadvus vs eneseteadvus (juhend murettekitavate mõtetega tegelemiseks)

Meie meel tõmbab teaduse ja eneseteadvuse vahele väga peene piiri. Näete meid kogu aeg ületamas: tõusev täht korvpallur jätab kerge vabalöögi mööda rikkejoonele, kuid suudab vaevalt korvi vaatega kaugele hüpata või kolmeveerandilise platsi võita, et võita mäng; näidendi näitleja unustab kõige lihtsamad jooned, kuid jätab meelde kümne minuti pikkused läbimurde ja edastab need hõlpsalt; kuulus golfimängija tükeldab kolme jalaga kiibi, kui pärast skandaali on kõik silmad tema peal, kuid tühjendab 80-meetrise putti, et võita suurvõistlus.

Kõigil neil asjadel on midagi ühist väga erilist: need on kõik selle tagajärg, et me mõtleme ja teame, et mõtleme.

Teadvus, kui seda defineeritakse kui teadlikkust, on fantastiline asi. Oluline on olla teadlik oma ümbrusest - tegelikult ei ole kunagi sellist aega, et oma ümbruse teadvustamine lööks teile otsa. Kiirteelt alla sõites on kasulik (isegi elupäästmine) teada, mis asendis kõik teie ümber olevad autod asuvad ja kas see tüüp, kes kiirusrajalt teie sõidurajale kiirustab, hooldab teid või mitte. Tänaval kõndides on teie teadlikkus äärekivi kõrgusest, tänavavalgustite värvusest, sõidukite asukohast teie ümber, läbitavast naabruskonnast ja kõndimissuunast teie jaoks oluline. ohutus ja sihtkohta saabumine. Seda tüüpi mõtted käivad kõik meie mõtetes - oleme tagandanud nad lihtsalt taustale, et saaksime keskenduda millelegi muule esiplaanil. Võib-olla vestleme, järgime juhiseid või naudime lihtsalt ilusa päeva atmosfääri.

Mõtted võivad siiski meie vastu pöörduda. Ja seda juhtub kõigiga.

Kui mõtted tulevad taustast esiplaanile, võivad need meie teadlikus meeles võtta väärtuslikku ruumi ja takistada meid voolu ja voolavusega käitumast. Võtame näiteks golfimängija. Tiger Woodsil, mis on võib-olla kõigi aegade kuulsaim golfimängija, on vajalikud oskused, et teha putt ükskõik kust rohelisest kohast (ja vahel isegi rohelisest küljest!), Kuid ta saab seda teha ainult siis, kui teatud mõtted libisevad taustale. . Pärast Tiigrit 2009. aastal ja pärast seda tabanud mitmekordseid skandaale sattus rünnaku alla loomulik vooluseisund, mida ta koges golfi mängides.

Et Tiiger ja teised tema kaliibrid oleksid edukad, ei tohi neil olla, et teatud mõtted satuvad teadvusse. Nendest mõtetest on kaks, mis mõjutavad mängijaid kogu aeg: 1) rahvamassi olemasolu ja otsustusvõime ning 2) füüsiline valu. Tiiger koges neid mõlemaid, tundes rahvamassi silmi teistmoodi kui vanasti: selle asemel, et loota rahvahulgale möla ja julgustamise eest, lasti rahvas nüüd rahvast täis, kes Tiigrit enam ei toetanud, hindas tema tegevust ja andke talle kogu vooru jooksul korduvalt teada. 80 jala või isegi 8 jalaga putti teha on üsna raske, kui kõik, kes teid jälgivad, ei meeldi teile enam.

Kas pole vahel kaabakas olla kasulik? Kas pole tore, et rahvahulk vihkab teda, lihtsalt selleks, et võidate võita seda näkku? Jah, absoluutselt. Kui olete jalgpallur ja asute võõrsilmängule, mille kiip on õlal, võib see agressioon olla väärtuslik. Kuid kui olete golfiväljakul või ebaõnnestunud ning vajate sisemist rahu ja kohalolekut, võib mõistlik rahvahulk tekitada mälestusi ja mõtteid teie enda kahetsusväärsete tegude kohta, viies teid tsoonist välja ja piirkonda kus sa enam ei voola, nüüd proovid. Ja las ma ütlen teile, keegi pole kunagi midagi "proovides" saavutanud. Küsige lihtsalt Yodalt.

Eneseteadlikud mõtted tekivad kogu aeg ka nn tavainimeste mõtetes. Kas olete kunagi käinud võõras majas, nautinud pidu ja mõelnud, kas räägite liiga palju? Võib-olla olete kuulunud gruppi inimesi, keda olete just kohanud, ja naudite seltskonda, kuid te ei soovi, et nad arvaksid, et olete liiga innukad või meeldite neile liiga, nii et olete tagasi natuke vestlusest. Nüüd oled liiga vaikne. Need mõtted pingutavad edasi-tagasi oma mõtetes, kuni olete hetkest täiesti väljas, te ei naudi enam seltskonda ega tunne isegi enam iseennast.

Kas näete eneseteadvuse libedat olemust? Üks mõte sünnitab teist, kuni olete kaotanud kõik voolud, mis teil tekkis, ja ei suutnud seda tagasi tuua.

Niisiis, kuidas me takistame end libisemast vooluseisundist, kui seda teeme lihtsalt siis, kui märkame, et oleme vooluseisundis? Teisisõnu, kui voolu märkamine põhjustab selle peatumise, siis kuidas me voolame ilma seda vaatamata?

Keegi ei pöördunud selle poole paremini kui Alan Watts, kes nii paljude näidete kaudu aitas lugejatel ja kuulajatel mõista, mida tähendab olla voolav ja mida tähendab sellest välja astuda. Ta võrdleks vooluseisundit meie silmade loomuliku olekuga - kui nad töötavad ideaalselt, siis me ei märka, et nad seal on. Me näeme neid, me ei näe neid. Vool on sama.

Kui kogeme tõelist vooluseisundit, keskendume millelegi nii kavalalt, et meie mõtete tavapärane sumin kaob tagaplaanile, välja arvatud mis tahes mõtted, mis meid töös aitavad. Tiiger ei lase kunagi oma teadlikkusel rohelisest, tuulest, klubi kiirusest ja klubi haardest libiseda, kuid rahvahulga olemasolu, mõtted tema isikliku elu kohta ja kõik tulevikuprognoosid vajuvad taust. Vestluse käigus ei lõpetata me kuulamist ega püüta aru saada, mida meie ümber olevad inimesed räägivad, vaid me ei pööra tähelepanu oma mõtetele selle kohta, kuidas me välja näeme ja kõlame, ning lõpetame enesevigaste mõtete projitseerimise oma mõtetesse vestluskaaslased ja me lõpetame hindamise, milline tulevik võiks välja näha.

Mõni nimetab seda kohalolekuks. Teised, teadlikkus. Teised ikka nimetavad seda vooluks. Ükskõik, mida soovite sellele kutsuda, saab igaüks seda teha igal ajal. See nõuab tähelepanu nihutamist ühelt asjalt teisele. Meie mõistus on uskumatult võimsad tööriistad ja sõltumata sellest, millele me keskendumiseks neid kasutame, hakkavad nad dissekteerima, analüüsima ja hindama. Pöörake see tähelepanu keskpunkt teie ees olevale ülesandele ja mitte oma hinnangust ülesande kohta ega ülesande tulevikuprognoosidele. Saate saavutada sügava vooluolukorra, luues midagi väärtuslikku. Ükskõik, kas tegemist on Mastersi rohelise jopega, NBA meistrivõistlustega, teie järgmise mittetulundusliku väljaande või lihtsalt kvaliteetse vestlusega oma abikaasaga, mida sügavam on vool, seda parem on tulemus.