Võlakiri vs pärisorjus: põgenedes Trauma põrgu Bondi eest

Krediit: hdwallpapersrocks.com

Traumaatiline side on tuntud ka kui Stockholmi sündroom. See on tunne, et olete kellegagi või millegagi seotud, nii et te ei saa lahkuda, hoolimata sellest, et see inimene või asi teile haiget teeb.

See on nagu valu tupsutamine. See on nagu mudast läbi trügimine. Ja see on nii kuradi segane!

Nagu teate, tuntakse nartsissiste, psühhopaate ja teisi B-rühmitusi kõige paremini, kui nad viivad oma eesmärgid läbi julma tsükli. See tekitab desorientatsiooni, eemaldab teid tasakaalupunktist ja paneb teid eneses kahtlema. See on täpselt mõte - manipuleerimise taktika, mida nad kasutavad teie kontrollimiseks.

Selline side on nagu nikotiin, väga sõltuvust tekitav. Ühelt poolt see adrenaliseerib teid ja teiselt poolt rahustab teid. See, mis meid kinni hoiab, on meie peas alati kõikuv lubadus, et mugavus, mida nad kasutasid oma tähelepanu ja "armastuse" kaudu, naaseb.

Kuid seda ei tehta.

Nartsissist või psühhopaat kasutab vestlust suhte varases staadiumis, et saada oma haavatavused ja nõrkused lähemale. Need muudavad teid avatuks duši all, pakkudes teile lahkust ja ebatavalist tähelepanu. Et neid peegeldada, avanevad need teile ja räägivad teile väga kaunistatud lugusid omaenda minevikust.

Nii saavad nad teada, et teil on probleeme enesehinnanguga, ja otsivad kinnitust väljaspool teid. See, kuidas me kasvame pärast seda, kui oleme üles kasvanud talitlushäiretega peres, kus meid õpetati korduvalt end mingil viisil ebasoovitavaks pidama.

Mürgine usaldus

Kui olete nartsissisti piisavalt usaldanud, hakkate neilt küsima, mida nad arvavad sellest ja teisest. See on neile märk, et olete neile väärtustunde allhanke korras tellinud. See annab neile võimu ja kontrolli teie üle. Ja üldiselt on suhetes pöördeline hetk, kus algab väärkohtlemise tsükli devalveerimise osa.

Nad hakkavad lõdvestuma, mitte ei tööta nii kõvasti, et hoida oma head mainet ja hoolitseda vähem. Nad hakkavad sind kritiseerima ja pööravad sulle vähem positiivset tähelepanu. See teeb tõesti haiget.

Te hakkate märkama, et ainus kord, kui nad muutuvad taas armsaks ja lahkeks, on see, kui annate neile midagi, mida nad tahavad, olgu see siis seks, raha, töö, tähelepanu jne. Kui ütlete midagi kriitilist, lülitavad nad teid sisse.

Hommik pärast…

Kui teil on õnnestunud nartsissistiga toksilisest suhtest väljuda - PALJU ÕNNE!

Midagi head ei saa tuleneda inimesega koos olemisest, kes teeb rõõmu sellest, et paneb teisi end sittuma. Tõenäoliselt on teil nüüd valus valu ja segaduses, kuidas võite igatseda kedagi, kes on teile teinud nii palju kohutavaid asju. See on magusa ja keskmise tsükli tulemus, mis kordab reklaami iiveldust, pannes end kahtlema, samal ajal kuritarvitajat usaldades. Tõenäoliselt olid ka nõus juhtunu süüdi võtma.

Pikaajaline funktsioonihäiretega kokkupuude võib meie aju tõesti segadusse ajada. Sellepärast on pärast jaotust jälle keeruline end leida. Me tunneme end lihtsalt varjuna sellest, kes me kunagi olime. Lisaks igatseme neid ja ei saa lõpetada heade aegade mõtlemise.

Teie aju, kelle peamine ülesanne on hoida teid turvalisena, püüab teid kaitsta. Tavaliselt on see hea asi. Kuid sel juhul teeb see teile suurt karuteene, kuna see tahab unustada halvad ajad ja jätta meelde ainult head ajad.

Meie taastumise varases staadiumis peate võitlema selle loomuliku vaistuga. Hea uudis: kui te teiselt poolt välja tulete, olete tugevam, mõistlikum ja enesest teadlikum. Sa oled iseenda jedi-meister.

Allpool on toodud kuus viisi, kuidas oma meelerahu tagasi saada ja ajus kasvatada uut neuronite komplekti, mis teenivad teile kahju tekitamise asemel.

6 strateegiat traumavõlakirja ületamiseks

1. Tõde. Mõista, mis sulle tehtud on, on perses! See inimene ei vääri teie elus olemist. Pidage meeles kohutavaid asju, mida nad teile tegid. Kirjutage need üles ja lugege neid sageli. Pange ennast nutma, kui see aitab.

2. Teadlikkus. Jätkake praeguse hetke juurde naasmist. Keskenduge sellele, mida teete. Kvalifitseeritud transsi esilekutsuja, nartsissist tegi suurepäraselt pannes teid transsi langema, kui olite koos nendega. Nüüd on teie ülesanne murda see transs siin ja praegu viibides.

3. Liikuge hea poole. Usaldage oma sisemist GPS-i, et mõistaksite, mida te hetkel vajate. Võib-olla tunnete end nagu vannis või filmi vaadates? Võib-olla vajate rohkem magada. Võib-olla peate sõbraga rääkima. Usaldage seda ja tehke seda. Kõrvaltoime: ehitate oma intuitsiooni lihaseid.

4. Mustri katkestamine. See on vastuoluline, kuid töötab. Siin laseme mõtlemisel, mitte emotsioonidel, eeskuju võtta. See on fantastiline kognitiivne koolitus, mis töötab teie aju ümber ja paneb teid elus edu saavutama. Üks mikrotund korraga. Peamine on see, et midagi sellist, mida teate, sobib teile hästi, kui te seda ei tunne.

Nii! Vaadake komöödiat, kui tunnete, nagu oleksite nutnud. Minge jalutama, kui tunnete end magavat. Võtke dušši, kui te ei tunne voodist tõusmist. Hingake sügavalt: Ajurevolutsiooni dr Evian Gordon soovitab võitluse või lennu stressilüliti väljalülitamiseks 6 hingetõmmet minutis. Pärast vaid 60 sekundi möödumist hakkab teie aju eritama dopamiini ja oksütotsiini, tehes teile üleujutuse heade kemikaalidega. Võite proovida aroomiteraapiat. Essentsõlid võivad meid sekunditega teistsugusesse olekusse transportida. Proovige lavendlit rahulikuks, tsitruselisi meeliülendamiseks. Katsetage sellega, mis teie jaoks sobib.

Kui meie päeva jooksul õnnestub teil end hästi tunda, peatuge mõneks sekundiks ja tundke end sellesse sisse ja hingake seda kogemust kinnistama. See aitab teil aju positiivseid sünapse kiiremini üles ehitada.

5. Ole enda vastu kerge. Algselt on raske olla leebe, sest vägivallatseja sattus meile pähe. Nüüd peksate end endiselt, kuritarvitamise jääk, isegi kui neid enam pole. Tuletage endale meelde, kui suurepärane sa oled, isegi kui sa seda ei usu. Pange kirja oma parimad omadused. Võite isegi saata oma lähimatele sõpradele päringu, et saaksite teada, mis neile teie juures kõige rohkem meeldib. Pole tähtis, kui sageli sa iseenda armeerimise auku satud, andesta endale. Muutus võtab aega. Järgmisel tunnil ja siis järgmisel saab see lihtsamaks ...

6. Välistage oma kogemus: jagage oma mõtteid teistega: sõbra, treeneri, tugiringkonnaga. Neid on palju! Kui te ei tunne suhtlemist, ajakirjandage oma mõtteid ja pange need paberile. Nad on palju hirmutavamad, kui elavad teie sees.

Ja mis kõige tähtsam - ärge reageerige nartsissisti püüdlustele teiega tagasi saada. See lõpeb alati halvasti ja peate kannatama kahekordselt, kui nad teid veel kord reedavad.

See on aeg Sulle! Ma tean, et see on kriis, kuid tavaliselt leiame just sellistel hetkedel, mis on meie jaoks kõige tähendusrikkam ja väärtuslikum. See on teie võimalus, võimalus saada oma parimaks sõbraks ja uuendada oma elu kõigil tasanditel. Olen siin, rõõmustades teid! Sa saad sellega hakkama.

Kui olete langenud nartsissistliku vägivalla ohvriks, siis palun teadke, et te pole üksi ja selleks on väljapääs. Kui teate kedagi, kes praegu selle all kannatab, palun lugege see artikkel läbi.

Kui soovite minuga koostööd teha, pakun nüüd e-posti tuge. Üksikasjad on YT video allpool olevas kirjelduses.

Kui see artikkel rääkis teile mingil moel, klõpsake palun südant ❤ Ma mõtlen maailmale minu jaoks ja see on raketi kütus, mis motiveerib mind veelgi rohkem seda teavet saama nende jaoks, kes seda vajavad.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS siin ja minu Facebooki lehel ning YouTube'i kanalil, et saada lisateavet selle kohta, kuidas suhtetes, peredes ja töökohtadel väärkohtlemist märgata ja sellest terveneda.

Aitäh toetuse ja palju armastuse eest tervendaval teekonnal sügavamale SINU!

Selle artikli videokaaslase saamiseks klõpsake allpool.